Kan angst dagelijkse pijn op de borst veroorzaken?

Pijn op de borst is eng. Veel mensen denken dat het uit het hart komt. Veel mensen voelen pijn op de borst door angst. Als pijn op de borst bijna elke dag voorkomt, kan angst een verborgen oorzaak zijn. In deze blog bespreken we hoe angst pijn op de borst veroorzaakt en waarom sommige mensen er dagelijks last van hebben. Laten we bespreken hoe het voelt en wat je eraan kunt doen.

Waarom veroorzaakt angst elke dag pijn op de borst?

Er zijn verschillende redenen waarom angst pijn op de borst kan veroorzaken.

Spierspanning

Spierspanning is een reden. Angst zorgt ervoor dat de borstspieren verkrampen en als je je elke dag angstig voelt, blijven de spieren gespannen. Dit veroorzaakt doffe of scherpe pijn.

Veranderingen in de ademhaling

Ademhaling is een andere reden. Angst zorgt ervoor dat je snel ademhaalt, wat hyperventilatie wordt genoemd. Dagelijks snel ademhalen zorgt ervoor dat de borstkas strak en zwaar aanvoelt.

Veranderingen in de hartslag

Ook de hartslag verandert. Angst zorgt ervoor dat je hart sneller klopt en je kunt hartkloppingen en pijn op de borst voelen.

Maagproblemen

Angstaanvallen hebben ook invloed op de maag. Angst veroorzaakt brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel, wat leidt tot meer pijn op de borst.

Zorgen en depressie:

Zorgen maken is een andere oorzaak. Pijn op de borst voelt intenser aan als je je er elke dag op concentreert. Er is een vicieuze cirkel van angst. Je ervaart meer pijn als je eraan denkt.

Daarom ontstaat er steeds weer die angstige pijn op de borst.

Hoe voelt angstpijn op de borst aan?

Angstpijn op de borst ervaart iedereen anders.

• Strakke borst
• Brandende borst
• Stekende pijn
• Doffe of hevige pijn.
• Sommige mensen voelen een druk alsof er iets op hun borst zit.
• pijn in de ribben of borstspieren.

De pijn kan minuten of uren aanhouden. Soms komt en gaat het snel. Soms blijft het de hele dag aanhouden. Angstige pijn op de borst voelt echt en angstaanjagend. Veel mensen gaan naar het ziekenhuis omdat ze denken dat het een hartaanval is.

Angst Pijn op de borst vs Hartpijn

De grootste zorg is dit: is het angst of hartpijn ?

Angst is niet alleen een mentaal probleem. Het beïnvloedt ook het lichaam. Als je je angstig voelt, stuurt de hersenen signalen naar het lichaam. Het lichaam reageert alsof er gevaar dreigt. Dit is de vecht-of-vluchtreactie. Spieren verstrakken. De ademhaling versnelt. De hartslag gaat omhoog. Het bloed stroomt in een stroomversnelling. Al deze lichaamsreacties zorgen voor echte lichaamssignalen.

Pijn op de borst is een veelvoorkomend symptoom. Er zijn een aantal duidelijke tekenen. Pijn op de borst bij angst gaat gepaard met stress en zorgen. Pijn op de borst ontstaat bij inspanning en beweging. Pijn bij angst kan veranderen wanneer u diep ademhaalt of beweegt. Een drukkend gevoel van pijn kan uitstralen naar de kaak of arm.

Negeer pijn op de borst niet. Laat het eerst onderzoeken door een arts. Als het hart in orde is, is angst waarschijnlijk.

Kan angst elke dag pijn op de borst veroorzaken?

Ja, dat kan. Als je dagelijks met angst leeft, kan je borst elke dag pijn doen. Voor sommigen is de pijn klein maar blijft. Voor anderen komt het hevig door paniek. De reden is duidelijk. Angst verdwijnt niet snel. Stress op het werk, familieproblemen en gezondheidsklachten houden het in stand. Je lichaam blijft gespannen. De borstspieren blijven gespannen. De zenuwen blijven scherp.

Het lichaam voelt dus pijn, ook als er niets gevaarlijks gebeurt.

Wanneer u zich zorgen moet maken

Vertrouw niet op zelfonderzoek, zelfs niet als u denkt dat het angst is.

Raadpleeg een arts als de pijn op de borst gepaard gaat met zweten of misselijkheid.

• Als de pijn uitstraalt naar de arm, nek of kaak. Als de pijn na inspanning optreedt.
• Als de pijn zwaar en drukkend aanvoelt.
• Als u een hoge bloeddruk heeft, rookt of hartziekten in de familie heeft.
• Als de dokter zegt dat het hart in orde is, dan is angst de reden.

Dagelijkse impact van angst op de borst

Dagelijkse pijn op de borst beïnvloedt het leven.

1. Veel mensen zeggen dat ze bang zijn om het huis te verlaten.
2. Ze stoppen met sporten omdat ze bang zijn voor hartproblemen.
3. Ze voelen zich moe van de pijn.
4. Ze kunnen niet slapen omdat de pijn en de zorgen ‘s nachts erger worden.
5. Deze dagelijkse strijd zorgt ervoor dat angst groeit. Het creëert een vicieuze cirkel. Pijn maakt zorgen. Zorgen maken pijn.

Hoe u angst en pijn op de borst dagelijks kunt beheersen

Het goede nieuws is dat angstpijn op de borst behandelbaar is en dat u het onder controle kunt houden met dagelijkse gewoontes.

1. Leer je ademhaling beheersen
   

   . Diep en langzaam ademhalen ontspant het lichaam. Adem vier seconden in door je neus en stop twee seconden. Adem nu zes seconden uit door je mond. Herhaal dit een paar minuten.

2. Ontspan je spieren.
   

   Zorg ervoor dat je begrijpt dat dit geen hartaanval is, maar eerder angst. Haal je schouders op en rek en ontspan je lichaam. Progressieve spierontspanning kan ook helpen.

3. Blijf actief.
   

   Lichte activiteit zoals wandelen of yoga vermindert angst. Het houdt ook het hart en de longen gezond. Borstspieren worden minder gespannen door dagelijkse activiteit.

4. Let op je gedachten.
   

   De pijn op de borst door angst wordt erger wanneer je je het ergste voorstelt. Wees aandachtig en kalm. Benadruk dat dit angst is en geen hartaanval.

5. Verminder triggers.
   

   Angst wordt verergerd door cafeïne, alcohol en nicotine. Probeer deze te verminderen. Lees niet dagelijks enge gezondheidsinformatie op internet.

6. Therapie en counseling.
   

   Een gesprek met een therapeut kan je helpen de vicieuze cirkel te doorbreken. Pijn op de borst door piekeren kan effectief worden behandeld met cognitieve gedragstherapie, of CGT.

7. Medische ondersteuning:
   

   Artsen kunnen medicijnen voorschrijven tegen angst . Deze verminderen de symptomen en helpen u er beter mee om te gaan. Volg altijd medisch advies op.

Leefgewoonten om dagelijkse angst en pijn op de borst te voorkomen

Veranderingen in de levensstijl zijn van korte duur en zorgen voor pijnverlichting op de lange termijn .

• Slaap is essentieel en je zou 7 tot 9 uur moeten slapen. Angst wordt verergerd door slechte slaap.
• Fruit en groenten bevatten een uitgebalanceerde hoeveelheid eiwitten die uw lichaam gezond houden.
• Zwaar en vet eten kan leiden tot brandend maagzuur.
• Zorg dat u voldoende water drinkt, want uitdroging veroorzaakt vermoeidheid en angst.
• Zorg voor een dagelijkse routine, structuur vermindert stress.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Zoek snel hulp als u plotseling last krijgt van hevige pijn op de borst of een hoge druk.

• Pijn die uitstraalt naar de arm, de nek, de kaak en de rug, vereist verzorging.
• Problemen met ademhalen die nieuw aanvoelen of verergeren, zijn een waarschuwingssignaal.
• Flauwvallen of duizelig voelen
• Koud zweet hebben
• Een zeer snelle hartslag met verwarring of duizeligheid

Als je niet weet of de pijn door angst of door je hart komt, kan snel handelen levens redden.

Chronische angst, pijn op de borst en de lange termijn effecten

Chronische angst houdt het lichaam constant actief en gespannen. Dit veroorzaakt gespannen spieren en pijn op de borst. Na verloop van tijd zorgt dit ervoor dat mensen hun normale werk en vrije tijd vermijden. Het vermijden van activiteit vermindert de conditie en verergert een snelle hartslag en kortademigheid. Angst behandelen kan de pijn op de borst verlichten. Therapie en eenvoudige veranderingen in levensstijl kunnen dagelijkse problemen verlichten. Als de pijn op de borst maandenlang aanhoudt, is het raadzaam om een arts te raadplegen voor een volledig onderzoek.

Veelgestelde vragen:

Waar hangt pijn op de borst samen met angst?

Pijn op de borst bij angst zit meestal in het midden van de borst. Sommige mensen voelen het aan de linkerkant. Soms kan het uitstralen naar de schouders en armen.

Is pijn op de borst een symptoom van gastritis?

Ja, gastritis kan brandende pijn op de borst veroorzaken. Het voelt aan als brandend maagzuur en indigestie. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan het verergeren.

Is het normaal om de hele dag pijn op de borst te hebben door angst?

Het kan voorkomen als de stress de hele dag hoog blijft. De pijn komt en gaat en kan constant aanvoelen. Ontspannen en diep ademhalen kan helpen om de pijn te verminderen.

Conclusie:

Angst kan dagelijks echte pijn op de borst veroorzaken. Je kunt het voelen aan de linkerkant of in het midden van je borst. De pijn kan minuten of uren aanhouden. Je kunt het voelen na de maaltijd, ‘s ochtends of ‘s avonds. De pijn voelt echt en het lichaam reageert sterk op stress. Begin met een controle door een arts om hart- of longproblemen uit te sluiten. Behandel vervolgens de angst als deze de pijn veroorzaakt.

Misschien vind je dit ook leuk: Is tramadol een sterke pijnstiller?